d 3

Dokladnie, po jakims czasie juz wiesz ile co wazy. Mam wage, ale np jajko jak duze to licze 65 g, polowka orzecha wloskiego 3 itp ;) Przy pracy na budowie to napewno trzeba wiecej jesc niz np jak ja caly dzien na d. Ale obserwacja najlepsza. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-02-14 20:14:14

Najlepiej apteka, inne to loteria. Ja teraz będę próbował na Androchem. Może za mało dajesz natto? Ja daję 3 kaps ed i napewno to mi zbija hematokryt. Jakiś mostek czy do cyklu? Ja dziś zacząłem mostek na hcg andro poleci 1000 e2d do końca roku. Mam w planach jakieś badania w grudniu, jak zrobię to wrzucę wyniki czy faktycznie działa. Opinie ma [...]

Tylko że hemoglobina prawie 19,a do 18 musi być żeby można było oddać krew. Wogolie dziwna sprawa bo po 7 miesiącach brania teścia z 49 hct poszło do 52,wskoczyłem na mostek żeby spadło a poszło jeszcze w górę do 53,7. Brałem 10 tygodni HCG. Jestem w kropce bo nie wiem co robić. Nattokinaza 2-3 Razdy dziennie i woda 4-5 litrów dziennie nie [...]

To teraz Clomid 50mg + Tamox 20mg na noc az do skutku. Zrob badanie za 2-3 tyg aby sprawdzic LH, FSH, Test, Estro. Sprawdzilbym tez poziom witaminy d, ktora ma bardzo mocny zwiazek z naturalnym testem.

Do d*py ostatni posiłek, a Ty wrzucasz węgle jeszcze z kukurydzianych, więcej białka do śniadania dorzuć jakieś jajka, płatki kukurydziane zamień na owsiane, wędline wywal bo to nie mięso i gdzie są zdrowe tłuszcze ?? zakup oliwe, siemię lniane bądz jakieś kapsułki omega-3 bądz tran.

Moje zapotrzebowanie: Wglodowany: 216 g Bialko: 118 g Tluszcz: 26 g Kalorie: 1571 Kcal 1 posilek: 100 ml mleka 2% z 4ema lyzkami platkow owsianych lyzeczka miodu 1 bialko z jajka 2 posilek: 1 kromka chleba z 1 plasterkiem twarogu poltlustego 1 kromka chleba z 1 plastergami seru Gouda 0,5 lyzki Oliwy z Oliwek 3 posilek: 1 kromka chleba z pomidorem [...]

Zawody z roku na rok lepsze .. grono faworyzujących sie ludzi tym sportem non stop przybywa a zarazem w górę idzie też pułap w każej kategorii :D... Startowałem w młodzikach do lat 23 . zająłem 4 miejsce z wynikiem 140kg przy wadze 78,3 kg ... rywalizacja na bardzo wysokim poziomie zawodnicy z roku na rok lepsi !!! Pozdrowienia z Pruszkowa :)

Badanie ogólne moczu Przejrzystość przejrzysty Barwa słomkowy Ciężar właściwy 1,017 kg/l 1,015 1,030 N pH 5,0 5,0 7,0 N Glukoza nieobecna Ketony nieobecne mmol/l 0,00 0,50 Urobilinogen 3,2 µmol/l 0,0 16,0 N Bilirubina nieobecna Białko nieobecne Azotyny nieobecne Erytrocyty w normie Leukocyty w normie Elektrolity (Na, [...]

Dzięki za odpowiedź coolkill :) "piszesz że jesz 6 posilkow przedstawiasz 3 posilki" No bo reszta to migdały i suszone owoce, albo jak jestem strasznie głodna to jakaś sucha bułka grahamka ;) "platki owsiane o 19.00 ? zdecydowanie odradzam . .. na noc powinnas dostarczyc wiecej bialka a wegli minimalnie." Acha, dzięki. Płatki [...]

"Acha, dzięki. Płatki to tylko dlatego, żeby zapchać się błonnikiem i nie chciało się potem jeść. To może jakiś lepszy pomysł na wypełnienie brzucha do 24.00 - 1.00 w nocy (bo zwykle wtedy chodzę spać ;) ) Nie mam niestety kasy na odżywki białkowe :( " np. tuńczyk ewentualnei twróg albo jajka ;d "tyle ile jem to wychodzi około 152 [...]

Powodzenia, niech obwody( te pożądane) będą z tobą :D Ale rozgrzewka moim zdaniem skromniutka, warto by dorzucić chociaz 2-3 minuty rozgrzewki ogólnej(podskoki, wymachy). Ja uważam że rozgrzewka jest bardzo ważna, chyba nikt nie chce kontuzji a przed ciężkim treningiem powinieneś się dobrze rozgrzać żeby tych kontuzji unikać(jak to mówią mądry [...]

nie no wsuwam teraz z 3,8k kcal, waga idzie stopniowo do gory w pasie 88-89 mniej wiecej sie utrzymuje wiec sie nie zalewam, ale waga idzie do gory. Mowie, widac roznice w wygladzie, ale na centymetrze niekoniecznie, byc moze to jest kwestia plecow, bo po 3 powtorzenia jesli chodzi o podciaganie to nie jest zbyt duzo, ale za jakis rok bede robil [...]

Niger 1 - 2 Tunezja Msakni Y. 4' 9' Ngounou W. T. Jemaa I. 90' Gabon 3 - 2 Maroko Kharja H 24' 77' Aubameyang P-E. 79' Cousin D (Rzut karny) Kharja H. 90' 90+6' Zita B. Maroko odpadlo z turnieju Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-01-27 22:32:43

Gwinea Równikowa 0 - 1 Zambia Katongo C 67' Libijska Arabska Dżamahiria 2 - 1 Senegal 5'AL Boussefi I N'Diaye N. D. 11' 84'AL Boussefi I. Grupa A 1.Zambia 7 pkt. 2.Gwinea Równikowa 6 pkt. 3.Libijska Arabska Dżamahiria 4 pkt. 4.Senegal 0 pkt. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-01-29 21:04:41 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-01-29 [...]

Nie bede tym razem edytowal aby podbic temat;-) Botswana 1 - 2 Mali 51' Ngele M Dembele G 57' Keita 75' Ghana 1 - 1 Guinea 28' Agyemang Badu E Camara A. R. 45+1' Grupa D 1.Ghana 7 pkt. 2.Mali 6 pkt. 3.Guinea 4 pkt. 4.Botswana 0 pkt. 1/4 Finału Zambia vs.Sudan 04/02/2012 17H:00 Bata WKS vs. Gwinea Rów. 04/02/2012 20H:00 Malabo Gabon vs.Mali [...]

};-) a odbędzie sie w RPA nastepnie w 2015 bedzie w Maroko Powinniśmy brac przyklad z Zambii i wygrac Euro}:-( http://www.youtube.com/watch?v=jxLKtT9bq1I Orange CAN 2012 Best IX Goal keeper 16 KENNEDY MWEENE (Zambia) Defenders 6 GOSSO JEAN-JACQUES GOSSO (CIV) 13 STOPPILA SUNZU (Zambia) 5 JOHN MENSAH (Ghana) 3 ADAMA TAMBOURA (Mali) [...]

Kurde zapomniałem To się nazywa "młodzieńcze roztargnienie";-D /SFD/2021/6/3/981e3f5a6191495b9d63df64e1aab3f6.gif

[...] Wisła Płock - St Petersburg HC 30:26 (17:11) HSV Hamburg - Metalurg Skopje 32:25 (18:12) GRUPA D: Pick Szeged - Reale Ademar Leon 31:35 (16:16) Montpellier - Partizan Belgrad 36:27 (22:14) THW Kiel - AB Kopenhaga odbędzie się 18 grudnia Tabele: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9093b64bd4854bbfbafafbc1afeb6470.jpg [...]

zrobilem nogi wczoraj : przysiad 6 serii 4 progres 2 regres suwnica 3 progres 2 regres uginanie siedzac 4 progres uginanie lezac 6 progres martwy na prostych nogach progres łydka wspiecia stojac 4 progres łydka siedzac 3 progres przelom 2 i 3 cwiczenia krecilo na wymioty i miekkie nogi :D

czytałem że aby zrobić masę trzeba przekraczać pewną ilość białka dziennie, i jest to 2-3g białka na jeden kilogram masy ciała. Ja ostatnio schudłem takze liczyłem 3*75 i wyszło mi 225g. Nie zapędzam się w takie aż dokładne liczenie jak tłuszcz, kalorie i podział na białko z zwierząt lub nie. Jak narazie dzielę pokarmy po tym tylko ile ogólnie [...]